​Statt das Leben im Autopiloten auf „es geht schon irgendwie weiter“ einzustellen, darf dieses einzigartige Geschenk aus eigener Kraft bewusst und verantwortungsvoll gestaltet werden. Bewusst.Entspannt. bietet dir Anleitungen, Impulse und Inspiration, um sowohl in deine Kraft zu kommen als auch dein Leben eigenverantwortlich in die Hand zu nehmen. Ganz gleich, wo du gerade im Leben stehst - wir zeigen dir Handlungsoptionen für ein zufriedeneres Leben mit Wohlfühlfaktor auf. Zwischen all den Herausforderungen, die das Leben bereithält, soll das Leben auch Spaß machen und mit allen Sinnen genossen werden. Genau das möchten wir dir mit unseren lebensnahen, präventiven Angeboten weitergeben. 

 

Self-care ist kein Egoismus 

 

Viele von uns pflegen ihr Auto oder ihre Wohnung besser als sich selbst. Sich um sich selbst kümmern ("Self-care") wird schnell als egoistisch abgetan. "Dafür habe ich keine Zeit", "Ich muss erst noch...." - typische Gedanken, warum viel zu viele Menschen sich keine Zeit für wohltuende, bewusste Pausen nehmen oder einfach das tun, was sie wirklich brauchen. Lass mich dir etwas verraten - du erhältst keinen Preis dafür, wenn du dich in den Burn-Out beförders! Genauso wie ein Auto gewartet und gepflegt werden muss, brauchen auch Körper, Geist und Seele Momente, in denen es nicht ums Funktionieren geht. 

​​​

Körperliche und seelische Schmerzen sind die Währung,

mit der wir die Unachtsamkeit uns selbst gegenüber bezahlen

 

 

Knallt Ihr Handy auf den Boden und zersplittert können Sie problemlos ein Neues kaufen. Auch wenn Sie Ihr Auto nicht pflegen und der Motor versagt können Sie ein neues Auto kaufen, Ihres reparieren oder auf öffentliche Verkehrsmittel umsteigen. Wenn Sie jedoch Ihren Körper oder Ihre Seele (Psyche) weniger achtsam behandeln, werden Sie früher oder später mit körperlichen oder seelischen Folgen dafür zahlen. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen (und vieles mehr) sind typische Symptome der Selbst-Vernachlässigung. Alltagsstress und besondere Herausforderungen des Lebens können Menschen sprichwörtlich die Luft zum Atmen nehmen. Irgendwann wird alles zu viel. Doch soweit muss es gar nicht erst kommen. Sie können sich kleinen Auszeiten schaffen. Massagen und auch aktive Entspannung wie z.B. Yoga sind wunderbare Gelegenheit für solche Momente, in denen es nur um Sie geht. Momente, in denen Sie sich erholen können und einfach nur an sich und Ihr Wohlbefinden denken dürfen. Ganz einfach, weil Sie es verdienen!

​

Also, worauf wartest du noch? Das hier ist das Zeichen, damit du dich endlich um dich kümmerst!